【直通车基础课程】课时03 开车前的三大误区

我爱柞水14 · 发表于 2020-8-2 22:07:00

好方法，食物摆在面前，先花他个半小时称重，计算热量，然后想想做什么运动，做多久才可以消耗掉热量，最后再小心翼翼地一边吃，一边想着别吃多了，估计经过两次以后要么就是没有吃的欲望了，要么就是肆无忌惮的吃了????

folklayer · 发表于 2020-8-2 22:07:00

我喝水都会胖。

苦旅131 · 发表于 2020-8-2 22:07:22

天天算计这个算计那个，累心。差不多控制一下就好了，八分饱，少吃脂肪累，高糖类，多吃蔬菜，加上运动，坚持一年没有不瘦的。一个月瘦10斤，然后放开了吃，一星期就回去了，没意义。还是长期坚持好的饮食习惯和运动习惯，哪怕每个月瘦1斤，一年也是12斤呀

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