【直通车基础课程】课时03 开车前的三大误区

电商教程资源论坛 · 发表于 2020-8-2 22:07:00

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yyyiming · 发表于 2020-8-2 22:07:01

我看了下洽洽瓜子的热量，高的有些吓人啊。

苦旅131 · 发表于 2020-8-2 22:07:00

薄荷健康的老师，请问粥怎么计算卡路里的，是计算食材的干重还还是熬制好的比重呢？谢谢

yi_lood · 发表于 2020-8-2 22:07:06

不管怎样说。油炸，脂肪含量高的食物少吃，但是不能不吃。管住嘴，迈开腿，就可以减肥了。

英雄1976 · 发表于 2020-8-2 22:07:04

有道理，不喝汤只喝水水多多

遥远的贵族 · 发表于 2020-8-2 22:07:00

好方法，食物摆在面前，先花他个半小时称重，计算热量，然后想想做什么运动，做多久才可以消耗掉热量，最后再小心翼翼地一边吃，一边想着别吃多了，估计经过两次以后要么就是没有吃的欲望了，要么就是肆无忌惮的吃了��

laipizhao523 · 发表于 2020-8-2 22:07:06

一个不动的人一天最少要吸收千焦

xsmzzh · 发表于 2020-8-2 22:07:14

能不能只喝排骨汤不吃排骨

遥远的贵族 · 发表于 2020-8-2 22:07:16

早餐薏米红豆一碗，两个鸡蛋，中饭随便。晚饭不吃，两片苹果醋片防胃酸返流。两个半月40斤。不运动。轻断食必须配合苹果醋片，或达喜养胃。否则不健康还坚持不下来。

刀客空宁 · 发表于 2020-8-2 22:07:00

按基础代谢率吃的，坚持23天，体重减轻1千克！有点慢啊！

独秀宜皖城 · 发表于 2020-8-2 22:07:00

东西放凉了再吃，可以减少部分热量。

隔江打望 · 发表于 2020-8-2 22:07:11

早饭一杯豆浆，一个鸡蛋。午餐水煮菜主食红薯一丢丢。晚餐没有。

春来时节 · 发表于 2020-8-2 22:07:24

早餐麦片、一个鸡蛋，中餐吃菜不吃主食，晚餐不吃，配合点运动，24天瘦了13斤

logoc · 发表于 2020-8-2 22:07:00

计算？没时间，每天上班，做家务，照顾老人和小孩，没用什么计算而我一个月瘦了6斤，方法就是每天按时吃饭，按时作息，简单的15分钟有氧活动，浑素搭配，饭前喝汤，然后吃青菜，再吃肉和主食

刀客空宁 · 发表于 2020-8-2 22:07:14

也不能过度计算卡路里和依赖食物秤，长期下来真的不会正常吃饭了，反而容易进食障碍导致暴食，还是自然点，要不然减下来以后想改都难

chenweifu · 发表于 2020-8-2 22:07:00

感觉减肥好难啊！

汉中剑花 · 发表于 2020-8-2 22:07:00

未来一个月的时间都是在上夜班，早上一份肠粉或者一个鸡蛋加玉米，晚上水煮木耳冬瓜或者白菜，不放任何的调味品，不知道这样能不能瘦

不可删除 · 发表于 2020-8-2 22:07:17

有书写错误的地方：“100g海苔的热量为177大卡。而海苔通常情况一次吃10g，热量是27大卡”。我用薄荷查了，100g海苔的热量为270大卡。

greenctt · 发表于 2020-8-2 22:07:00

运动加上代餐饼干一个月成功甩肉14斤了，目标30斤

俗人阿刘 · 发表于 2020-8-2 22:07:00

正是因为食物所含热量不同所以我们才需要合理膳食，也要坚持运动去消耗热量，坚持才有芊芊细，体贴生活才有健康。

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